На протяжении веков бытовала теория, или общеизвестная мысль, что положительные эмоции воздействуют хорошо на человеческое здоровье. Они способствуют психологическому и физическому благополучию очень простым путем - эффективным преодолением любого стресса. Как же быть оптимистом и всегда чувствовать себя счастливым?
Часто, когда на пути встречаются проблемы, человек поддается негативным эмоциям. Доказано, что люди с оптимистичным мышлением способны предвидеть лучшие возможные результаты в любой непонятной или даже сложной ситуации. Человек, который видит «стакан наполовину полным», всегда успешен в карьере, личной жизни и здоровье.
Исследования показали, что люди с положительным мышлением имеют более низкие показатели смертности и болезней (рака, сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств иммунной системы). В особенности, в странах с низким уровнем жизни, население с более оптимистическими взглядами всегда достигает успеха.
В то время, когда одни исследователи считают, что человек может стать оптимистом, стоит только этого захотеть, другие придерживаются мысли о том, что человек рождается с такой чертой, как оптимизм, то есть это у него заложено еще в утробе матери. Другие факторы, такие как социально-экономический статус и культурный фон, могут играть определенную роль в нашей способности думать позитивно.
И, прежде чем стать господином или госпожой "все круто и замечательно", нужно осознать, что «быть слишком оптимистичным» может иметь и обратную сторону . Ожидание лучших результатов в любой ситуации, может привести к не осуществлению ожиданий. Некоторые эксперты выделяют такой тип оптимизма, как оборонительный пессимизм – то есть "надеяться на лучшее, но готовиться к худшему" - это помогает людям реагировать на определенные угрозы и даже уменьшить беспокойство.
Вот несколько простых советов, чтобы начать «видеть стакан наполовину полным»:
1. Даже в очень плохих ситуациях нужно искать что-то положительное.
2. В конце дня можно записывать все хорошие моменты, которые случились. Привычка это делать поможет замечать только радостные моменты.
3. Говорить с положительной ноткой в голосе.
4. Улыбаться!
5. Стараться быть уравновешенным.
Быть оптимистом несложно, стоит только очень пожелать этого.
